L’intenzione è nella pratica, non nel risultato
Lezioni di TAIJI QUAN • QI GONG
Sede PESCARA – via Marco Polo 73
Lunedì e Giovedi dalle 18 alle 19.30
Istruttore Lorenzo Peruzzi – 347.6496799
Il Qigong, lavoro sull’energia vitale, è un insieme di metodiche antichissime sviluppatesi in Cina nell’ambito della medicina tradizionale con duplice scopo:
• terapeutico
• rafforzamento e sviluppo delle capacità energetiche di ogni individuo sano
Il Taijiquan (o ta’i chi ch’uan “pugno del polo supremo”) è al contempo meditazione in movimento, arte marziale, ginnastica, metodo espressivo, disciplina bionaturale.
I movimenti prestabiliti, lenti e ritmici, permettono di armonizzare mente e corpo in modo natuale e piacevole.
Il programma prevede apprendimento della forma, delle singole tecniche, delle applicazioni marziali, del tuishou (premere, espandere, cedere, assorbire) e del qigong.
Il Taiji Quan o “Pugilato della Suprema Polarità”, dove la polarità rinvia al concetto di YIN / YANG, è un’arte marziale che si è sviluppata in sintonia con i principi del Taoismo e della Medicina Tradizionale Cinese. Seguendo l’inclinazione con cui è praticato, il taiji quan può apportare molteplici benefici essendo:
- arte della coordinazione interna e dell’equilibrio psico-fisico
- tecnica di difesa personale e di combattimento
- metodo di meditazione in movimento
- sistema per accrescere il benessere, l’energia vitale e la longevità
- ginnastica per preservare lo stato di salute
- aiuto per evolvere la coscienza attraverso l’ascolto e il movimento
Gli effetti positivi sul sistema nervoso e sulla circolazione sono alla portata di persone di ogni età.
A questo primo stadio d’addestramento possono subentrarne altri, nei quali i movimenti lenti si alternano a quelli esplosivi e alle applicazioni per il combattimento.
I movimenti si allenano dapprima singolarmente poi lentamente nella loro applicazione ed infine a velocità maggiore.
Le tecniche di combattimento prevedono calci, pugni, liberazione da prese e proiezioni; possono essere eseguite con velocità e forza crescenti fino alla libera espressione personale. Ai movimenti estrapolati dalle forme se ne aggiungono normalmente altri di stretching, d’attivazione dei meridiani d’agopuntura, di respirazione e di percezione, in piedi e al suolo. L’addestramento del taiji quan comprende inoltre esercizi di potenziamento energetico chiamati qi gong (“padronanza del soffio vitale”) o nei gong(“regolazione interna” ). La percezione del giusto assetto e del rapporto con il terreno, infatti, rendono possibile resistere a forti pressioni esterne o a colpi senza risentirne. Tali esercizi comprendono le posture dell’albero e i movimenti degli animali.